Bila dapat tahu kita hamil, tentu la rasa gembira sangat. Nak-nak lagi hamil kali pertama. Uish.. Memang dah terbayang akan dilayan bak puteri raja. (Macam dalam drama-drama la konon nya) Nak jalan suami pimpin tangan. Suami suh duduk je tak payah buat kerja-kerja rumah. Wahh happy sangat.
Tapi bila tengah lalui fasa kehamilan ni. Nak-nak fasa trimester pertama. Dengan nak layan loya nya. Dengan tak lalu makannya. Asyik nak baring tidur je.. Fuh memang bikin ibu hamil kurang cergas.
Pulak tu semua yang kita berangan kan tadi memang tak jadi kenyataan pon. Hahaha semua kerja rumah tetap kena buat jugak.
Pulak tu semua yang kita berangan kan tadi memang tak jadi kenyataan pon. Hahaha semua kerja rumah tetap kena buat jugak.
Silap haribulan performance kerja pon merosot. Kena marah dengan bos pula. Lagi buat hormon makin tak stabil.
TIPS IBU HAMIL KEKAL CERGAS
TPIS #1 Kurangkan kerja berat dan lasak.
Tak dinafikan ada sebahagian wanita yang sukakan aktiviti lasak seperti memanjat gunung dan aktiviti larian. Sebaiknya kurangkan aktiviti-aktiviti lasak seperti ini bagi mengekalkan kecergasan ibu hamil
TIPS #2 Sentiasa berfikiran positif.
Bila hormon tak stabil, perasaan ibu hamil mudah terguris. Jika dilayan kan gurisan perasaan tu, memang kita akan rasa down dan buat kita kurang cergas.
Jadi tolak tepi-tepi semua unsur negatif tu. Bergaul la dengan insan-insan yang dapat memberi kata-kata semangat kepada kita.
TIPS #3 Jaga gizi pemakanan
Amat penting untuk ibu hamil jaga gizi pemakanan. Pemakanan yang sihat dapat memberi tenaga untuk pastikan ibu hamil sentiasa cergas.
Seeloknya makan makanan yang mengandungi karbohidrat dan tinggi serat. Karbohidrat dapat ditukar kan kepada tenaga. Kalau tak lalu makan nasi, ibu hamil boleh tukar kepada sumber karbohidrat lain seperti ubi kayu manis, ubi kentang dan sebagainya.
Makanan tinggi serat seperti aprikot, nestum dan oat dapat melancarkan sistem pencernaan ibu hamil. Maklumlah, sembelit dan ibu hamil kan tak dapat dipisahkan.
BACA SINI MAKANAN ELAK IBU HAMIL SEMBELIT
TIPS #4 Tidur seketika pada waktu siang
Untuk sesetengah ibu hamil, tidur seketika pada waktu tengahari membantu ibu-ibu hamil untuk mengekalkan tenaga sehingga petang.
Dalam islam pon memang digalakkan untuk tidur seketika sebelum zohor.
TIPS #5 Amalkan pengambilan suplimen secara konsisten
Ibu hamil memang sinonim dengan makanan tambahan ataupon suplimen. Kalau ke klinik untuk pemeriksaan rutin, pastinya akan pulang bersama-sama suplimen yang dicadangkan doktor.
Untuk memastikan ibu hamil kekal sihat, cergas bertenaga dan melahirkan bayi yang sihat pengambilan suplimen amat amat penting.
Sebaiknya makan suplimen dari sumber semulajadi seperti shaklee supaya buah pinggang ibu hamil tak perlu bekerja keras untuk tapis bahan kimia dan anak yang dikandung juga mendapat sumber vitamin semulajadi.
Macam mana kita cuma elak makan ubat batuk ketika hamil, begitu la juga kita perlu elak makan suplimen sintetik.
Jika ibu hamil sentiasa sihat dan cergas, pelbagai tugasan dapat diselesaikan. Tugasan di rumah mahupon ditempat kerja. Suami pon bisa terkejut tengok isteri hamil ni aktif semacam kan.
Tapi semua tu anda dapat dengan penggunaan tips dan pengambilan suplimen yang betul saje ye. So.. jangan tunggu lama-lama untuk amalkan tips ni ye..
Untuk dapatkan suplimen semulajadi yang boleh bikin anda cergas sepanjang hari, cepat hubungi saya.
0 Komentar untuk "5 TIPS KEKAL CERGAS KETIKA HAMIL SEHINGGA SUAMI PUN TERKEJUT"
Terima kasih diatas komen saudara/saudari yang dikasihi. Saya amat menghargainya.